Guía de primeros auxilios en verano: cómo actuar ante los incidentes más comunes
El verano llega con más horas de sol, la oportunidad de disfrutar al aire libre y la tentación de pasar tiempo en la playa, la piscina o la montaña. Sin embargo, también aumenta la exposición a incidentes típicos de la época, como golpes de calor, quemaduras solares, picaduras, deshidratación, cortes, esguinces y accidentes acuáticos.
Guía práctica para actuar ante las emergencias más frecuentes del verano
Golpe de calor
El golpe de calor es una de las urgencias más graves del verano. Se produce cuando la temperatura corporal se eleva de forma descontrolada, generalmente tras una exposición prolongada al sol, ejercicio intenso o permanencia en ambientes muy calurosos y mal ventilados.
- Si la persona muestra mareos, confusión, piel muy roja y caliente, pulso acelerado o se desmaya, llame inmediatamente al 112.
- Trasládela a la sombra o a un lugar fresco, afloje la ropa y enfríela con agua, paños húmedos o un abanico.
- Si está inconsciente o extremadamente somnolienta, no le administre líquidos.
Quemaduras solares
Las quemaduras solares son muy comunes durante las primeras jornadas de playa o piscina. Pueden causar dolor, enrojecimiento, inflamación, picor y, en casos graves, ampollas.
- Para quemaduras leves o moderadas, enfríe la zona con compresas de agua fresca o un baño tibio.
- Hidrate bien bebiendo agua y aplique loción hidratante o aloe vera.
- Proteja la zona del sol. Si aparecen ampollas, no las abra; si se rompen, lávese suavemente con agua y jabón neutro, aplique una pomada antibiótica y cubra con un apósito no adherente.
Deshidratación
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere, algo frecuente con el calor, sudoración intensa, diarrea, vómitos o actividad física bajo altas temperaturas.
- Señales: sed intensa, boca seca, debilidad, dolor de cabeza, mareos y orina escasa o muy oscura.
- Ofrezca agua en pequeños sorbos frecuentes. Si la persona está consciente y no vomita, puede complementar con suero oral.
- Lleve al afectado a un lugar fresco y evite el esfuerzo físico hasta que mejore.
Picaduras y mordeduras
Las picaduras de mosquitos, avispas, abejas o medusas son habituales en verano. La mayoría generan una reacción local (dolor, escozor, rojez o hinchazón), aunque en personas alérgicas pueden convertirse en urgencias.
- Para picaduras leves, limpie la zona, retire anillos o pulseras si hay hinchazón, aplique frío envuelto en paño y observe la evolución.
- Si hay una aguja o espina visible, retírela con cuidado.
- Ante expansión de la reacción, dificultad para respirar o signos de anafilaxia, llame al 112 de inmediato.
Picadura de medusa
En el mar, la prioridad es salir del agua sin frotar la zona afectada y enjuagar con agua de mar, no con agua dulce, para evitar la liberación adicional de toxinas. Luego, aplique frío local y acuda a un puesto de socorro si el dolor es intenso o la reacción se extiende.
Cortes, rozaduras y pequeñas heridas
Los cortes con rocas, cristales, herramientas de camping o bordes de piscina, así como las rozaduras provocadas por arena, ropa húmeda o deporte, son frecuentes.
- Lave la herida con agua limpia.
- Detenga el sangrado con presión suave.
- Cubra con una gasa estéril o apósito limpio.
- Si el corte es profundo, no deja de sangrar, contiene cuerpos extraños o afecta cara, manos o articulaciones, busque atención médica.
Esguinces y caídas
Las torceduras y caídas son comunes en senderismo, deportes de playa y excursiones. Un esguince provoca dolor, inflamación y dificultad para apoyar el pie o la articulación; la contusión genera hematoma y sensibilidad.
- En las primeras horas, aplique reposo, eleve la zona y frío envuelto en tela durante intervalos cortos.
- Si hay deformidad, dolor muy intenso, incapacidad para mover la zona o sospecha de fractura, evite forzar la articulación y acuda a urgencias.
Ahogamiento o casi ahogamiento
En piscinas, playas y ríos, la prioridad es rescatar a la persona sin ponerse en riesgo. Una vez fuera del agua, verifique si responde y respira. Si no respira con normalidad, llame al 112 y comience las maniobras de reanimación básica si está capacitado.
Incluso si parece recuperarse, una persona que ha ingerido mucha agua, ha tosido intensamente o ha perdido el conocimiento necesita observación médica, ya que el peligro puede manifestarse después.
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